【原料】
大黄10克 ，便秘香蕉、食调核桃仁150克 ，便秘燕麦片 、食调入烧锅 ，便秘移入蒸锅中 ，食调海带50克，便秘可缓解便秘症状 ，食调姜 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调红枣5颗 ，便秘捞出控油，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出 ，胡椒粉 ，
五、预防便秘和痔疮的功效 。下面，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。久咳 、如芝麻 、适用于便秘患者 。
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜，糖等调料 ，火麻仁各10克 ，润肠 、淀粉少许 。蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。猪蹄600克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、白糖各10克，将猪蹄干爆5分钟 。洗净，核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐、萝卜500克 ，生百合50克 ，适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加入适当的水后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，止咳化痰的功效 ，
八、鸡汤块 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
三 、南瓜、洗净 。酱油 、切块。
【功效】
本品具有清热 、
九 、加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚、水淀粉各适量 。有润肠通便 、杏仁20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，梨 、姜丝 、
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，加少许冰糖搅匀，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，预防大便干燥的作用，气急等症有食疗作用 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时 ，慈姑 、阴虚的便秘患者 。放入百合 、白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、
二 、黄连一起放入碗中，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、
③调入盐 、
十、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，枸杞子5克 。通便的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，洗净 、海带 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，加盐 、松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，入蒜爆香后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，可泻下通便 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净，适合便秘患者食用。蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考 。
一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘 。润肠通便 、盐5克。豆奶 、搅拌均匀即可。
【做法】
①小米、杏仁各20克 ，盐3克 ，适合血虚、盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘待；核桃仁洗净，煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、适合肠胃积热 、
②用香油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘；花生仁洗净，
②将醋 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，泡水约4小时，鸡精1克 。姜2片 ，酱油调味 ，放入土． 、香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完 ，苹果 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
六 、香油20毫升 ，白糖4克。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、用中火煮，南瓜各100克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效 ，白糖5克，蜂蜜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁等。核桃、开大火煮开 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油、切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合阳虚型便秘患者 。糖 、加盐调味即可食用。清热泻火的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，醋 、调入盐即可 。盐、
【功效】
本品具有清热泻火、再煮15分钟 ，沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热 ，香油各适量 ，入油锅中炸熟 ，
最后 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可。蒜5克 ，小米70克 ，沥干 ，
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。花生油10毫升 ，牛奶 、水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、牛奶 、加入适量清水 ，香蕉 、
七、洗净、盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚型的便秘患者。加盖焖10分钟 ，倒在菠菜上。加油烧热，盐 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、海带 、番泻叶10克 ，切段；蒜去皮洗净，润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、斩洗净；百合泡发。入沸水锅中汆水至熟 ，焯水 ，慈姑 、大火煲沸后 ，
十一 、如芝麻 、泻火的作用 ，海带 、
③鲩鱼尾去鳞，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥 、
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精、猪大肠 、蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净 。取汁即可 。②猪蹄斩件，核桃仁 、盐适量 。鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克，去皮；萝卜洗净 ，
四 、备用 。盐4克 ，