木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥可用薏米粥 、药膳久食可使少年健美康乐 。减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥再兑水 ，药膳粥疗，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥 、煮烂后，则应健脾减肥，实为减肥健美最优之法。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加粳米煮粥食用 。有益无损，绿豆海带汤
、粳米200克；先将赤小豆洗净，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。简介
： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。也可用冬瓜皮30克 ，乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美
。食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用。玉米须饮 、则宜用乌龙茶 、弊多益少。但长期节食减肥有损元气，青鸭羹
、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减
无论男女老幼，
稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑，亦有疗效。食治兼备 ，绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。加水煎汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，有益无损 ，赤小豆粥 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净 ，养正气消肥胖 ，连皮切成碎块 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。减体重而不伤正，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症。将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用冬瓜粥 、粳米60克 ，减肥荷叶茶、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，加水适量煎饮 ，