调料 ：食用油 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上
5、班族小米辣切成小斜圈 。快手油5成热时 ，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑鸡精，鸡片
4、特适小米辣也洗净 。合上
2 、班族一点点盐，快手青笋削去外皮 ，菜青锅里倒油 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适出锅 。鸡精
做法 ：
1 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
8 、
7 、快速滑炒 。盐 、
3 、青笋也且成菱形薄片 、
6 、快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
主料 ：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。