3 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠盐少许 、排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水 ，凉拌生抽1汤勺 、金针将糖、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、姜 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒控干水份后的营养菠菜切段，蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌鸡精少许 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4、
原料 ：金针菇1把 、
再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣 、充分拌匀即可 。姜1小块、最后加入芝麻油，盐 、醋2汤勺 、准备 ：花生切碎 ，与金针菇一起放入碗中；
5、糖1茶匙 、倒入之前调好的料汁；
7 、菠菜1把 、