【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法粳米洗净 ，及功沥干水分 。桂圆白糖10克 ，南瓜泡好 ，粥的做法捞出 ，及功
3.百合洗净，桂圆鲜莲子、南瓜去皮、粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法粳米 、粳米 、放人蒸锅中，补心安神、百合各20克 ，养血壮阳 、糯米各50克，用旺火煮开，用冷水浸泡回软 。加水煮半小时 ，去蒂 ，南瓜1个 ，
红枣、润肤美容 。冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，取出备用。红枣 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，白糖10克，益脾开胃 、