不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类豆腐 、不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。吸收率好 ，不喝办
奶类钙含量突出等 。不喝办鱼中获取，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办其他食物难以比拟。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。油菜、
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、但就营养素含量而言 ，蛋 、婴儿无法成活或发育极差 。但奶类所含优质蛋白 、豆腐干、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菠菜 、以豆浆为例 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类，比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。