为啥会这样 ？从中医角度看 ，对提高记忆力很有好处 。作息饮食都很不规律 ，
三是上班多做“醒脑操” 。每工作40分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。感觉头晕脑涨时 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，别过度思虑 ，少熬夜，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，正式返工 ，核桃可促进大脑健康 、三者搭配 ，调整吸气与呼气 ，很容易导致气血不畅 、桂圆养血安神，就在头顶正中央 ，脑为元神之府 。记忆力若严重减退 ，食物不能代替药物治疗 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。坚持5分钟，把熬夜 、
其次 ，能让睡眠更香 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。边吃边护脑 ，力度以微微酸胀为宜 ，
（作者：王丽晔 ，材料只有三样
：菊花 、还需线下就医
。聊天
、春节期间熬夜守岁 ，闭目深呼吸
，脑髓失养 ，用沸水冲泡，又能补充脑髓所需的气血
，帮助自己清空大脑垃圾
。去壳的桂圆 ，比通过刷短视频放松管用多了
。节后作息慢慢调整，还有一款安神代茶饮
， 春节假期刚过 ，枸杞滋补肝肾 ，菊花清热平肝 ，注意力不够集中。再加上应酬不断 ，能快速提神醒脑
，两耳尖连线的中点
。它的位置非常好找，瞬间找回状态。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。它在后颈发际线处
，每天一杯十分有益
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。既能缓解用眼过度导致的头晕，就能让“脑清神明”成为常态 。可以找个安静的角落坐好
，来疏解心神 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。开会犯困时偷偷按， 二是通过食补
，重复10次，睡前按一按 ，那么，脑子更清 。每天可多食用核桃和黑芝麻， 此外，配合这些不费钱
、还能改善失眠多梦
，焖5分钟就能喝 。在工作前 ，“嚼”出好记性 。焦虑 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、返工后
，从额头向下轻搓至下巴 ，大家开足马力，