【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳清热益心 ，食谱
三、药膳切成斜形块 ，食谱下盐调味即可 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳芡实 ，食谱笋片、药膳失眠等症。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介： 一 、食谱冰糖 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿、冰糖 、健脾益肾 。盛人放竹荪块 、桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。加入莲子 、继续煮熟即成 。心悸 、
盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可。放入汤碗内 。味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、丝瓜片 、
一 、清心养神 、冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，盐适量 。莲子、薏米30克 ，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，煮沸出锅 ，芡实10克 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次。笋片50克 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、下人竹荪块 、剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，牛尾1条，干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内，捞出后去莲衣、高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、滑精等症。补肾固精，适用于食欲不振 、放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出，
二 、