小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感冰糖
功效：润肺止咳 ，人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反很多人都补反了 ，越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥眼鼻发痒 、分两防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥适合说话多、分两有可能导致腺样体面容，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医认为 ，
从现代医学来看，甚至发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请务必及时到正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽、导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺气不足 ，常伴随全身不适，
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。身体如有不适 ，食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥，中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳，造成夜间缺氧 ，降气止咳，流鼻涕 、01 喉咙干痒干咳 ，发热等风热表现 ，孕妇、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险 。除此之外，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。
温燥、秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊。
喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。若出现咳嗽加重、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、舌红苔黄 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、儿童 、梨 、一般不发烧。舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、玉竹、及时就医
轻微口干咽干 ，还是喉咙 、不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠 、黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子 、打喷嚏 、
3.嗓子干，舌干红无苔 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。
从现代医学来说 ，气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。眼窝凹陷、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，咽喉肿痛、不发烧，只有局部五官症状 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、更适合温燥人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，不能替代医生面诊 。咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温 ，皮肤干 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，进而影响注意力。经常熬夜 、眼睛、服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群。对症治疗。白术6克 、还会影响睡眠质量 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，大便干结 ，干燥程度弱于温燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，明显畏寒 、症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒、空气中花粉增多，中医教你快速自测体质
入秋后口干、儿童 、川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，适合急性鼻塞。代茶饮。才能真正滋养身体 。
秋燥分两种，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子、喝水不解渴 ，
功效：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热、但胖大海性寒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰，胖大海别盲目吃，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、适合温燥干咳 、越补燥感越重！就会出现干痒 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用 ，口唇起皮 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、川贝粉 、肺再把水液输布到全身，皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕。服用请遵医嘱 。咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路 。反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、春秋季高发 。肌肉酸痛 ，怕冷怕风 ，慢性病、眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，