2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。
最后 ，补钙
晚上 另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说，这时候非常利于食物中的钙的吸收。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，