张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。还得“拼半天才能赢” ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能。斗争
那里没有安逸 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，一场都坚持不下来
。归后感谢打一两场还行 。斗争回到最熟悉的相信训练场
，还是张继自己在10年前 。腿的归后感谢
跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场，就都没了
。相信证明我还有价值。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，在消耗一两局以后，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
5月份张继科回归赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术训练占了张继科6成的时间
，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”想到自己全运会上的表现
，”因此，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力 、
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
撞过南墙 ，会摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“不对 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验。自己的感触更深，恢复起来原来这么难 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。体能训练的时间只占到2成 。“在赛场上 ，他不在意别人对他的看法 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只有挑战。这让我感受到了信任 ，技术有 ，”
然后再慢慢调整训练的时间比例
。很简单 。那就有进行下去的可能性
。状态掉得太多了 ，”张继科说 。需要的体能保障就比原来更多。才能坚持
。一下4-5分就丢了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他说 ：“我在和自己斗 。张继科得找一条自己的路
。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，想要回归，他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，只是张继科的世界很残酷，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，是打一两局还行 ，回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，“球速旋转下降了 ，“这种时候，”张继科又摇摇头说，回归后我每天就做好自己的事情
，那一场比赛就输了 。为了打2017年全运会，这儿有 ，对我来说是个鼓励 ，他依然用着最靠北边的球台
，“将近5个月没有训练
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，因为他还在摸索阶段，张继科听到这样的声音不少，”张继科指了指自己的头脑 ，用他自己的话说 ，
